You Are Here: Home » ورزش و تحرک
گزارش عملكرد لژيون ليدي جونز خانم ناهيد فوادي 96/06/10

گزارش عملكرد لژيون ليدي جونز خانم ناهيد فوادي 96/06/10

به نام قدرت مطلق الله لژیون با استادی : خانم ناهید فوادی ، با دستور جلسه  وادی چهاردهم و تاثیر آن روی من ، در روز جمعه مورخ : ۹۶/۶/۱۰ راس ساعت ۸/۵ صبح در پارک طالقانی آغاز به کار ن ...

گزارش عملكرد لژيون ليدي جونز خانم زهره حسيني 96/06/03

گزارش عملكرد لژيون ليدي جونز خانم زهره حسيني 96/06/03

به نام قدرت مطلق الله جمعه، لژیون لیدی جونز سرکار خانم زهره حسینی، در نمایندگی پارک طالقانی با دستور جلسه مثلث احتراق (نقش ورزش‌های هوازی و مؤثر در کاهش وزن) مورخ 96/7/3 رأس ساعت ۸ ...

گزارش عملكرد لژيون ليدي جونز خانم ناهيد فوادي 96/06/03

گزارش عملكرد لژيون ليدي جونز خانم ناهيد فوادي 96/06/03

به نام قدرت مطلق الله لژیون با استادی : خانم ناهید فوادی ، با دستور جلسه : مثلث احتراق ( نقش ورزشهای هوازی و موثر در کاهش وزن ) ، در روز جمعه مورخ ۹۶/۶/۳ راس ساعت ۸/۵ صبح در پارک ط ...

گزارش عملكرد لژيون ليدي جونز خانم ناهيد فوادي 96/05/27

گزارش عملكرد لژيون ليدي جونز خانم ناهيد فوادي 96/05/27

به نام قدرت مطلق الله لژیون با استادی : خانم ناهید فوادی ، با دستور جلسه : تغذیه و تاثیر آن بر روی سیستم اعصاب مرکزی و سیستم پاداش ، در روز جمعه مورخ ۹۶/۵/۲۷ راس ساعت ۸/۵ صبح در پا ...

گزارش عملكرد لژيون ليدي جونز خانم زهره حسيني 96/05/27

گزارش عملكرد لژيون ليدي جونز خانم زهره حسيني 96/05/27

به نام قدرت مطلق الله جمعه، لژیون لیدی جونز سرکار خانم زهره حسینی، در نمایندگی پارک طالقانی با دستور جلسه سیستم x, سیستم پاداش در امر تغذیه مورخ 96/5/27 رأس ساعت ۸: ۳۰ آغاز بکار نم ...

گزارش عملكرد لژيون ليدي جونز خانم زهرا رضايي 96/05/27

گزارش عملكرد لژيون ليدي جونز خانم زهرا رضايي 96/05/27

به نام قدرت مطلق الله به نام قدرت مطلق الله جمعه، لژیون لیدی جونز سرکار خانم زهرا رضايي، در نمایندگی پارک طالقانی با دستورجلسه تغذیه و تاثیر آن بر روی سیستم اعصاب مرکزی و سیستم پاد ...

گزارش عملكرد لژيون ليدي جونز خانم زهره حسيني 96/05/06

گزارش عملكرد لژيون ليدي جونز خانم زهره حسيني 96/05/06

به نام قدرت مطلق الله جمعه، لژیون لیدی جونز سرکار خانم زهره حسینی، در نمایندگی پارک طالقانی با دستورجلسه از وبلاگ لژیون لیدی جونز چگونه استفاده می‌کنم؟ 96/5/6 رأس ساعت ۸: ۳۰ آغاز ب ...

ورزش و نقش آن در دستیابی به‌تناسب اندام

به نام خدا   ورزش و نقش آن در دستیابی به‌تناسب اندام (جهان‌بینی ورزشی ) ورزش مانند یک تکانه است برای هوشیاری مسافران لیدی جونز و مهم‌ترین بخش سفر جونز برای تناسب‌اندام. بدون ورزش مسافران جونز به درک آگاهی سفر پی نخواهند برد همچنان در چنگال اهریمن بیماری چاقی گرفتار هستند. این تکانه فرصت بیداری را به مسافر می‌دهد تا به خود بیاید بتواند به سفر خود نظم ببخشد. این عمل در سفر برای من رخ‌داده است و باعث گردیده تا ...

Read more

اطلاعیه نگهبان کنگره 60

طبق اعلام نگهبان کنگره 60، نمایندگی پارک طالقانی در روز جمعه مورخ 94/8/1 به علت مصادف شدن با ایام سوگواری تعطیل می باشد، لذا به اطلاع کلیه دوستان می رساند که لژیون های لیدی جونز (و نیز فعالیت های ورزشی این لژیون) در این روز در نمایندگی پارک طالقانی تعطیل بوده و تشکیل نخواهند شد. ...

Read more

اطلاعیه

به اطلاع عزیزان می رساند که جمعه مورخ 94/7/3 پارک طالقانی تعطیل می باشد . ...

Read more

قاتل سرطان

قاتل سرطان تاثیر ورزش در سلامتی انسان  امروزه با توجه به پیشرفت علوم و فناوری، هرگونه تغییر جدید میتواند آثار متفاوتی را در کلیه ابعاد زندگی فردی، اجتماعی و اقتصادی انسان به وجود آورد. اما عواملی که در انسان تاثیرگذار و نقش ویژه ای برخوردار می‌باشد، جایگزینی بیماری‌های غیر واگیردار به بیماری‌های واگیردار به دلیل کنترل عوامل بیولوژیک ازیک‌طرف و نقش رفتارهای ناهنجار بهداشتی و سبک زندگی و شیوه‌های تغذیه در افز ...

Read more

آشنایی با ورزش های شکمی (Six Pack)

هر انسان دارای گروهی از ماهیچه های شکمی در بخش شکم خود می باشد. زمانی که شما  ورزش نمی کنید و دچار اضافه وزن می شوید، این عضلات از شکل و فرم خود خارج شده  و نیز روی آنها لایه ای از چربی قرار می گیرد که باعث می شود دیگر قابل دیدن و احساس نباشند. هنگامی که شروع به کاهش وزن می کنید، به آرامی چربیها به چرخه سوخت و ساز طبیعی خود بر میگردند و از حجم و اندازه و بزرگی و برجستگی شکم شما کاسته می گردد. اما فقط این بر ...

Read more

ورزش و نقش آن در تناسب اندام – بخش دوم

مقاله ای که در پیش رو دارید گزیده ای است از صحبتهای ارایه شده در درستور جلسه ورزش و نقش آن در تناسب اندام که جزو دستور جلسات هفتگی لژیون لیدی جونز می باشد. به دلیل اهمیت آن تصمیم گرفتیم تا آن را بصورت مقاله درآورده تا دوستان در لژیون لیدی جونز در آینده نیز بتوانند از آن استفاده کنند. به دلیل طولانی بودن آن، این مقاله در چندین قسمت منتشر خواهد شد که این دومین بخش آن می باشد  و در انتها فایل متنی آن در وبلاگ ...

Read more

ورزش هوازی چیست

  با توجه به دستور جلسه این هفته لژیون لیدی جونز 94/5/30 ،مطلب زیر را که برگرفته شده از سایت های مرتبط است تقدیم حضورتان می کنم   ورزش هوازی رزش هوازی ، ورزشی است که ضربان قلب در حدود 65 تا 80 درصد حداکثر میزان ضربان قلب برای مدت حداقل 20 دقیقه قرار داشته باشد. هر چند برخی ورزش ها مانند وزنه برداری به طور ناگهانی سبب افزایش ضربان قلب و رسیدن آن به مقدار ضربان مذکور می شوند اما چون ضربان برای مدتی نسبتا ...

Read more

ورزش و نقش آن در تناسب اندام – بخش اول

مقاله ای که در پیش رودارید گزیده ای است از صحبت‌های ارایه شده در دستور جلسه ورزش و نقش آن در تناسب‌اندام که جزو دستور جلسات هفتگی لژیون لیدی جونز می‌باشد. به دلیل اهمیت آن تصمیم گرفتیم تا آن را به‌صورت مقاله درآورده تا دوستان در لژیون لیدی جونز در آینده نیز بتوانند از آن استفاده کنند. به دلیل طولانی بودن آن، این مقاله در چندین قسمت منتشر خواهد شد و در انتها فایل متنی آن در وبلاگ قرار خواهد گرفت تا دوستانی ک ...

Read more

بعد از ورزش چه بخوريم و چه نخوريم ؟

عليرغم اينكه ما در لژيون ليدي جونز خيلي امر و نهي براي اينكه چه بخوريم و چه نخوريم نداريم اما با افزايش دانايي قطعا برخي رفتار تغذيه اي ما تغيير مي كند يكي از اين دانايي ها اين است كه آگاه باشيم چه چيزي بعد از ورزش مفيد است و البته هنگامي مي توانيم اين موارد را رعايت كنيم كه اين دانايي در ما بطور آگاهانه منجر به عمل شود يعني دانايي موثر شود و حال اصل مطلب : بسیاری از افراد به طور منظم ورزش می کنند. بیشتر آن ...

Read more

خوبها – بدها (حواسمان به کلسترول خوب و بد باشد)

کلسترول در خون به دو صورت است: کلسترول بد یا LDL اگر میزان کلسترول بد خون یا LDL (لیپوپروتئین با چگالی کم) در خون افزایش یابد، در دیواره رگ های خونی رسوب کرده و منجر به تنگ شدن و انسداد عروق می شود. این وضعیت می تواند انعطاف پذیری رگ ها را کم کرده و منجر به سخت شدن دیواره سرخرگ ها یا تصلب شرایین، ایجاد لخته و در نهایت حمله قلبی و سکته شود. کلسترول خوب یا HDL کلسترول خوب یا HDL (لیپوپروتئین با چگالی زیاد) بر ...

Read more

© 2012 Powered By jones.ir

Scroll to top