خوراکی ساده وسالم(3)

خوراکی ساده وسالم(3)

سالاد شیرین کاهو کرفس کلم                                                      گل کلم هویج روغن زیتون عسل لیمو ترش تازه پودرگردویا بادام یا نارگیل رنده شده طرزتهیه سبزیجات را خورد ...

مصاحبه با زهره

مصاحبه با زهره

  لطفا اعلام سفر کنید؟ زهره هستم مسافر، مدت سفر 11ماه ، کاهش وزن 14 کیلو درمورد تغییرات خودتان درجونز اطلاعاتی بدهید؟ اگر بخواهم بگویم صد درصد تغییر کردم شاید اغراق کرده باشم ؛ چون ...

خوراکی ساده وسالم(2)

خوراکی ساده وسالم(2)

کمپوت میوه تازه سیب ،پرتقال،گلابی  ،موز هل کوبیده شده عسل طرز تیه میوه  ها را به صورت ریزخرد کنید وکمی عسل وهل اضافه کنید ومدتی در یخچال نگه دارید تا سرد شود وسپس میل بفرمائید  نوش ...

گزارش لیدی جونز همسفران با استادی خانم زهرا 93/6/7

گزارش لیدی جونز همسفران با استادی خانم زهرا 93/6/7

                                                                           به نام یزدان پاک امروز7 /6/93 لژیون لیدی جونز همسفران با استادی خانم زهرا راس ساعت 7:30 آغازبه کار نمود  ...

خوراکی ساده وسالم(1)

خوراکی ساده وسالم(1)

 حلوا  پودرگردو یا پودربادام عسل فراوان هل : مقداری مواد را با هم خوب مخلوط  کنید واگردوست داشتید تزئین کنید وبعد میل نمائید می توانید این حلوا را قطعه قطعه کرده ودر کاغذ های رنگار ...

گزارش لژیون لیدی جونز خانمها جمعه مورخ 93/6/7 خانم سمن

گزارش لژیون لیدی جونز خانمها جمعه مورخ 93/6/7 خانم سمن

"به نام قدرت مطلق الله" جمعه 93/6/7در نمایندگی پارک طالقانی ، لژیون لیدی جونز همسفران با استادی خانم سمن راس ساعت 7:30 فعالیت خود را آغاز کرد . خلاصه سخنان استاد: یکی از مسافران در ...

لژیون جونز آقایان- جمعه 1393/06/07

لژیون جونز آقایان- جمعه 1393/06/07

به نام خدا لژیون جونز آقایان، جمعه صبح مورخ 1393/06/07 با دستور "جلسه رسیدن به فرمان عقل و هوشیاری در امر تغذیه" با استادی آقای مهدی سلطانی برگزار گردید. بدن ما تا حد امکان به آب ا ...

لژیون جونز آقایان- جمعه 1393/06/07

به نام خدا لژیون جونز آقایان، جمعه صبح مورخ 1393/06/07 با دستور "جلسه رسیدن به فرمان عقل و هوشیاری در امر تغذیه" با استادی آقای مهدی سلطانی برگزار گردید. بدن ما تا حد امکان به آب احتیاج دارد. بدن انسان آنقدر هوشمند است که خیلی چیزها را در حالت تعادل نگه می دارد؛ یعنی اگر آب بدن شما کم باشد سعی می کند این را س more ...

آگوست 30, 2014 (3) comments

مصاحبه با زهره

  لطفا اعلام سفر کنید؟ زهره هستم مسافر، مدت سفر 11ماه ، کاهش وزن 14 کیلو درمورد تغییرات خودتان درجونز اطلاعاتی بدهید؟ اگر بخواهم بگویم صد درصد تغییر کردم شاید اغراق کرده باشم ؛ چون قبلا خودم را صفر میدونستم ولی با آموزشها در لژیون جونز تغییر زیادی راحس میکنم البته به این منظور نیست که آموزشهارا صددرصد گرفتم. more ...

سپتامبر 01, 2014 (4) comments

خوراکی ساده وسالم(3)

سالاد شیرین کاهو کرفس کلم                                                      گل کلم هویج روغن زیتون عسل لیمو ترش تازه پودرگردویا بادام یا نارگیل رنده شده طرزتهیه سبزیجات را خورد می کنیم وسپس روغن زیتون روی آنها ریخته ومقداری عسل ولیموی مخلوط باهم را روی سالاد می ریزیم ودر آخر، یکی از پودر گردو یا بادام ویا more ...

سپتامبر 02, 2014 (1) comments

بعد از ورزش چه بخوريم و چه نخوريم ؟

عليرغم اينكه ما در لژيون ليدي جونز خيلي امر و نهي براي اينكه چه بخوريم و چه نخوريم نداريم اما با افزايش دانايي قطعا برخي رفتار تغذيه اي ما تغيير مي كند يكي از اين دانايي ها اين است كه آگاه باشيم چه چيزي بعد از ورزش مفيد است و البته هنگامي مي توانيم اين موارد را رعايت كنيم كه اين دانايي در ما بطور آگاهانه منجر more ...

جولای 01, 2013 (3) comments

اخبار لژیون لیدی جونز – خانم ها مورخ 13/11/91

بار دیگر در یک صبح جمعه در هوایی بسیار پاکیزه درحالی که همه شاد و خوشحال از طی کردن سفر بودیم به راهنمایی جناب آقای علی رضا زرکش گرد هم آمدیم، و این بار هر یک از مسافران هنگام مشارکت اعلام سفر نیز کرد و همه ما از تغییرات یکدیگر و کم شدن اضافه وزن که بخاطرش حددود 6 ماه است دور هم جمع شده ایم لذت بردیم. حکم عقل more ...

فوریه 03, 2013 (3) comments

تغییر نهایی ساعت ورزش و تشکیل لژیون لیدی جونز آقایان (جمعه ها )

بر اساس آخرین تصمیمات اتخاذ شده ساعت ورزش ایروبیک آقایان صبح جمعه ها از ساعت ۷ صبح آغاز خواهد شد و تا ساعت ۸ ادامه خواهد داشت بر همین اساس لژیون لیدی جونز آقایان نیز پس از ورزش و ساعت ۸ صبح آغاز و تا ساعت ۸:۵۰ به پایان خواهد رسید این تغییرات از جمعه ۱۷ آبان ماه اعمال می گردد more ...

نوامبر 07, 2013 (0) comments

© 2012 Powered By jones.ir

Scroll to top